doTERRA introducerer Baldrian
Har du hørt det? Der er en ny ven, som du gerne vil tage med i soveværelset. Men vent, før du får de forkerte idéer, det handler ikke om, hvad du tror. Vi taler om doTERRA's seneste introduktion, Baldrianrod æterisk olie! Ja, du hørte rigtigt – en æterisk olie som din nye soveværelsesven. Men i stedet for vilde eventyr lover denne ven dig en dybere og mere afslappet søvn. Og som en bonus hjælper god søvn på lang sigt også med at afbalancere dine hormoner, så din libido kan komme tilbage. Så hvad venter du på? Mød Baldrian, din nye bedste ven til en god nats søvn.
Søvn er den gyldne kæde, der forbinder vores helbred og krop
En god nats søvn er afgørende for dit helbred og velbefindende. Det hjælper med at genoprette din krop og dit sind, forbedrer humøret og øger koncentrationen og produktiviteten om dagen. Desværre er der mange mennesker, der kæmper for at få tilstrækkelig god søvn. Mangel på søvn kan føre til træthed, irritabilitet, nedsat koncentrationsevne, hukommelsesproblemer og endda alvorlige sundhedsproblemer som hjertesygdomme, diabetes og vægtøgning. I dette blogindlæg vil vi diskutere, hvordan æterisk olie af Baldrianrod kan bidrage til bedre søvn og velvære fremover.
Tilbage i tiden: Baldrian har længe været en ven af menneskeheden
I den græske mytologi var Baldrianrod forbundet med søvnguden Hypnos og hans søn Morpheus, drømmeguden. Baldrian blev anset for at være en kraftfuld urt til at hjælpe med at fremkalde søvn og fremme klare drømme. De gamle romere brugte også Baldrianrod som beroligende middel, og den var kendt som “althelbredende” for sine mange anvendelsesmuligheder inden for medicin.
I middelalderen blev Baldrian betragtet som en kraftfuld amulet mod hekseri og sort magi, og den blev nogle gange båret for at afværge onde ånder og beskytte mod onde påvirkninger.
Interessant nok blev Baldrian også forbundet med katte, da katte elsker lugten af Baldrianrod. Nogle gamle tekster beskriver Baldrian som “katteurt for mennesker” på grund af dens afslappende og beroligende virkninger.
Hvad siger videnskaben: Valerian har dokumenterede virkninger
Æterisk olie af Baldrianrod er blevet brugt i århundreder som et naturligt middel til at forbedre søvnen. Den er fremstillet af roden af baldrianplanten og har en jordagtig duft. Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at æterisk olie af Baldrianrod kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og reducere søvnløshed. For eksempel viste en undersøgelse offentliggjort i Journal of Herbal Medicine, at olien kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og reducere søvnløshed hos voksne. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i International Journal of Neuroscience, viste, at æterisk olie af baldrianrod forbedrede søvnen og reducerede den tid, det tog at falde i søvn hos ældre voksne.
I fred ligger din styrke: Baldrian guider dig indad
Udover at forbedre søvnen kan Baldrianrod æterisk olie også bidrage til et sundt humør. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology viste, at æterisk olie af Baldrianrod kan reducere ængstelige følelser og bidrage til et sundt humør. Dette kan igen bidrage til en bedre søvnkvalitet og et sundere liv generelt.
Baldrian æterisk olie kan være en stærk allieret for dem, der søger hvile og afslapning. Baldrian opmuntrer os til at slappe af og give slip, så vi kan komme i kontakt med vores egen indre styrke. Baldrian kan hjælpe os med at frigøre os fra skræmmende tanker, bekymringer og stress og give os mulighed for at se situationer fra en ny og stærkere position. Baldrian giver os mulighed for at fokusere på vores egen indre styrke, hvilket kan føre til større fred, selvtillid og en dybere følelse af indre styrke.
Baldrian kan derfor hjælpe dig med at slappe af og give slip, så du bedre kan føle din indre styrke og forfølge dine drømme og mål med selvtillid og overbevisning.
Det er vigtigt at huske, at disse fordele er baseret på videnskabelig forskning, som ikke nødvendigvis er udført med doTERRA Baldrian Root æterisk olie.
Baldrian og ubehag:
Din nye ven er mere end blot en sovekammerat
Æterisk olie af Baldrianrod kan også hjælpe med at mindske ubehag. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Pain Research viste, at æterisk olie af Baldrianrod kan hjælpe med at reducere ubehag hos personer med lændesmerter. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology, viste, at olien har egenskaber, som fremmer sunde inflammatoriske reaktioner og derfor kan hjælpe med at reducere ubehag.
Baldrianrod æterisk olie er et værdifuldt middel til at bruge til en god nats søvn, sundt humør og til at reducere ubehag. Videnskabelige undersøgelser viser, at æterisk olie af Baldrianrod er et effektivt middel til at forbedre søvnkvaliteten, reducere søvnløshed, reducere angst og mindske ubehag.
Baldrian: hvordan bruger du det?
dōTERRA Baldrian æterisk olie kan anvendes ved indånding, indtagelse og påføring på huden. Tilsæt et par dråber olie i en diffusor før sengetid for at skabe et afslappende og beroligende miljø. Kombiner med dōTERRA Lavender (Lavendel) olie i en Veggie Cap før sengetid. Eller tilsæt et par dråber til en bærolie og massér den på dine tindinger, håndled eller bryst for at berolige sindet og fremme en god nats søvn.
Brug af æterisk olie af Baldrianrod kan være et nyttigt supplement til andre sunde vaner, såsom regelmæssig motion, sund kost og reduktion af stress. En god nats søvn er afgørende for vores sundhed og velvære.
Morpheus' Dreamland Diffuser Blend
Ingredienser:
3 dråber Baldrian æterisk olie
3 dråber Lavender (Lavendel) æterisk olie
2 dråber Roman Chamomile (Roomse Kamille)æterisk olie
2 dråber Ylang Ylang æterisk olie
Instruktioner:
Fyld din diffuser med vand til det anbefalede niveau. Tilsæt æterisk baldrianolie, æterisk lavendelolie, æterisk kamilleolie og æterisk ylang ylangolie til diffuseren. Tænd for diffusoren, og nyd de beroligende og beroligende aromaer.
Denne blanding er perfekt til at skabe en afslappende og beroligende atmosfære i dit soveværelse eller andre steder i dit hjem, hvor du har brug for lidt ekstra afslapning og hvile. Den kombinerer de beroligende egenskaber fra baldrian og lavendel med de beroligende og lindrende egenskaber fra kamille og ylang ylang for at skabe en aroma, der hjælper dig med at slappe af og slappe af.
Oplysningerne i dette blogindlæg er udelukkende til uddannelsesmæssige formål og kan ikke erstatte professionel lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt altid en kvalificeret sundhedsperson, før du begynder at bruge æteriske olier eller andre kosttilskud, især hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller har en medicinsk tilstand.
Referencer
Fernandez-San-Martin, M. I., Masa-Font, R., Palacios-Soler, L., Sancho-Gomez, P., & Calbet-Casillas, M. (2010). Baldrians virkning på søvnløshed: en meta-analyse af randomiserede placebokontrollerede forsøg. Søvnmedicin, 11(6), 505-511.
Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., & Mehling, W. (2006). Baldrian til søvn: en systematisk gennemgang og meta-analyse. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005-1012.
Ishaque, S., Shamseer, L., Bukutu, C., & Vohra, S. (2012). Rhodiola rosea mod fysisk og mental træthed: en systematisk gennemgang. BMC Complementary and Alternative Medicine, 12(1), 70.
Miroddi, M., Navarre, M., Calapai, F., & Gangemi, S. (2014). Passiflora incarnata L.: etnofarmakologi, klinisk anvendelse, sikkerhed og evaluering af kliniske forsøg. Journal of Ethnopharmacology, 157, 34-41.
Abascal, K., & Yarnell, E. (2004). Nervøse urter til behandling af angst. Alternative og komplementære behandlingsformer, 10(6), 309-315.
Dhawan, K., Kumar, S., & Sharma, A. (2003). Undersøgelser mod angst på ekstrakter af Passiflora incarnata Linneaus. Journal of Ethnopharmacology, 78(2-3), 165-170.
Shafiee, M., Arekhi, S., Omranzadeh, A., Sahebkar, A., & Emami, S. A. (2017). Effekten af baldrian på søvnkvaliteten hos postmenopausale kvinder: et randomiseret placebokontrolleret klinisk forsøg. Overgangsalder, 24(4), 415-421.
Sánchez-Martínez, M., & Vázquez, C. (2018). En meta-analyse af videnskabelig information om Valeriana officinalis L.: etnofarmakologi, fytokemi og farmakologi. Phytotherapy Research, 32(4), 597-611.
Khom, S., Baburin, I., Timin, E., Hohaus, A., & Hering, S. (2007). Valereninsyre potenserer og hæmmer GABAA-receptorer: molekylær mekanisme og underenhedsspecificitet. Neuropharmakologi, 53(2), 178-187.
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., Weiss, G., & Heinrich, M. (2006). Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research, 20(12), 1067-1073.