Ingen ro i den tid af måneden – find balance for et sundere jeg

Menstruationsgener er et almindeligt problem blandt kvinder. Det kan variere fra lette kramper og let ubehag til kraftige smerter og kvalme.
Menstruationscyklussen påvirkes af forskellige faktorer, som månen og de kvinder, du lever med. Månecyklussen varer cirka 28 dage, ligesom menstruationscyklussen. Nogle kvinder bemærker, at deres menstruationscyklus er synkroniseret med månefaserne. Derudover kan kvinder, der tilbringer meget tid sammen, som husstandsfæller eller søstre, synkronisere deres menstruationscyklus med hinanden.

Hvor vigtig er en sund menstruationscyklus egentlig?

Vidste du, at menstruation er en vigtig proces for at afgiftes kroppen? Under menstruationscyklussen renses kroppen for giftstoffer og unødvendige stoffer. Et studie publiceret i tidsskriftet “Toxicological Sciences” i 2014 viste, at kroppen under menstruationsperioden slipper af med tungmetaller, som bly og cadmium, der lagres i endometrievævet. Undersøgelsen blev udført på 64 kvinder og antyder, at menstruationscyklussen kan spille en vigtig rolle i fjernelsen af giftige stoffer fra kroppen. Det er derfor vigtigt at have en sund menstruationscyklus.

Menstruationsgener stiger – hvad er årsagen?

Desværre kan der også opstå menstruationsgener som følge af infektion med coronavirus eller som reaktion på coronavaccination. Globalt bekræfter mange kvinder, at de har oplevet menstruationsgener efter corona eller vaccination. Et nyligt studie, publiceret i tidsskriftet “Frontiers in Cellular and Infection Microbiology”, har vist, at coronavirus kan forårsage menstruationsgener. Studiet blev udført på 177 kvinder, der testede positivt for COVID-19 og rapporterede menstruationsgener. De mest almindelige klager var kraftig menstruationsblødning, ændringer i cyklussen og smertefulde menstruationskramper.
Et studie publiceret i tidsskriftet “Fertility and Sterility” beskriver erfaringerne fra kvinder, der har fået COVID-19-vaccinen og observeret menstruationsændringer. Studiet er baseret på personlige erfaringer fra 1.000 kvinder, hvoraf 30% rapporterede, at deres menstruationscyklus ændrede sig efter vaccination. De mest rapporterede ændringer var kraftig menstruationsblødning og uregelmæssige cyklusser.

Det er vigtigt at tage disse gener alvorligt og søge lægehjælp, hvis de er alvorlige.

Hvem vidste det? Ifølge TCM har din lever noget at sige om din periode

I Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) betragtes menstruationscyklussen som en vigtig proces for at opretholde kvindens helbred. Ifølge TCM er en sund menstruationscyklus afhængig af en god cirkulation af Qi (livsenergien) og blod i kroppen.

Hvis der opstår menstruationsgener, ses dette ofte som en ubalance i kroppen. Denne ubalance kan have forskellige årsager, som stress, dårlig ernæring, utilstrækkelig søvn, følelsesmæssige faktorer og eksterne faktorer som kulde og fugtighed.

For at behandle menstruationsgener fokuserer TCM på at genoprette balancen i kroppen.
Leveren betragtes i TCM ofte som et vigtigt organ, der er involveret i menstruationscyklussen. En ubalance i leveren kan føre til symptomer som smertefulde menstruationskramper og uregelmæssige menstruationscyklusser.

Af denne grund ordineres leverunderstøttende urter ofte i TCM for at forbedre menstruationscyklussens sundhed.

doTERRA produkter til understøttelse af din cyklus og livsstil

Hos doTERRA er der forskellige produkter tilgængelige, der kan hjælpe med at understøtte en sund menstruationscyklus. Clary Calm og Clary Sage er begge æteriske olier, der kan hjælpe med at reducere menstruationsgener.
doTERRA Phytoestrogen Complex indeholder fytoøstrogener, der kan hjælpe med at reducere overgangsklager og understøtte en sund hormonebalance.

Derudover er der også produkter tilgængelige, der understøtter leveren, som Zendocrine olie, Zendocrine Softgels og Zendocrine Complex. Geranium olie og Juniper Berry olie kan også hjælpe med at understøtte en sund lever.

Men at stræbe efter en sund livsstil med sund kost og tilstrækkeligt vandindtag, tilstrækkelig søvn og hvile og daglig bevægelse er det vigtigste for at holde en krop i balance. Ved at implementere disse vaner i din dagligdag kan du reducere risikoen for menstruationsgener og understøtte en sund menstruationscyklus.

doTERRA Lifelong Vitality Pack giver et solidt grundlag for sund ernæring.

Din krop, dine regler – for enhver kvinde er unik!

Det er også vigtigt at huske, at alle kroppe er forskellige, og at det, der virker for én person, ikke nødvendigvis virker for en anden. Det kan være nyttigt at eksperimentere med forskellige produkter og vaner for at opdage, hvad der fungerer bedst for din krop.

Endelig er det meget vigtigt at nævne, at det er vigtigt at søge medicinsk rådgivning ved menstruationsgener, der er alvorlige eller varer længe.

Konklusionen er, at menstruationsgener kan være et besværligt og smertefuldt problem, men det er muligt at understøtte en sund menstruationscyklus ved hjælp af naturlige midler, sunde vaner og medicinsk behandling om nødvendigt.

Selfcare med stil: skab din egen luksus hjemme-spa-oplevelse!

Her er en simpel badsaltsopskrift, der bruger doTERRA olierne Juniper Berry og Geranium. Denne badsaltsopskrift kan bruges til at understøtte leveren og samtidig slappe af i et beroligende bad. Den kan bruges som en del af en generel egenomsorg-rutine for at forbedre sundhed og velvære.
Har du ikke et badekar? Ingen bekymringer – lav den samme opskrift og tilsæt 50 ml fraktioneret kokosolie: nu har du en dejlig scrub, du kan bruge i bruseren!

Ingredienser:
200 g epsomsalt
100 g bagepulver
5 dråber doTERRA Juniper Berry olie
5 dråber doTERRA Geranium olie

Instruktioner:
Bland epsomsalt og bagepulver i en skål.
Tilsæt dråberne af Juniper Berry og Geranium olie til saltblandingen og rør godt rundt.
Opbevar blandingen i en lufttæt beholder.

Brug:
Fyld badet med varmt vand og tilsæt 100 g af badsaltsblandingen.
Rør i vandet for at opløse saltet fuldstændigt.
Sid i badet og nyd fordelene ved olierne og saltblandingen i 20-30 minutter. Skyl dig selv af med rent vand og tør din hud.

Juniper Berry og Geranium olier er begge kendt for deres understøttende virkninger på leveren. Juniper Berry kan hjælpe med at understøtte leverens sunde afgiftningsfunktion, mens Geranium kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere stressfulde følelser.

Det er vigtigt at bemærke, at denne opskrift ikke er beregnet til at erstatte medicinsk behandling eller rådgivning fra en læge.