Vejrtrækning
Vejrtrækning
Åndedrætssystemet står for din vejrtrækning og består af lunger, luftveje og luftrør. Hvert åndedrag bruger din krop til at transportere ilt ud til dine celler, så de kan vokse, formere sig og udføre deres forskellige funktioner. Æteriske olier som pebermynte er blevet brugt i hundreder af år til at støtte en sund vejrtrækning.
TIPPS
- Anbefalede olier kan bruges i en diffuser, inhaleres direkte fra håndfladerne eller smøres på brystet eller fodsålerne, når sæsonens eller miljøets belastning er høj.
- Brug pebermynteolie indvendigt for at fremme en sund åndedrætsfunktion.
- For at rense og berolige luftvejene kan du langsomt lade en doTERRA Respiratory Drop opløses i munden. Gentag efter behov hver anden time.
Hvordan når ilten via åndedrættet helt ud i dine tæer? Det hele begynder ved mund og næse. Når du trækker vejret ind, trækker en muskel under dine lunger sig sammen – mellemgulvet. Det får luften til at strømme ind gennem næsen eller munden, hvor den varmes op. Det er vigtigt, for hvis luften er for kold eller for tør, kan den irritere dine lunger og gøre det sværere at trække vejret.
Derfra vandrer luften gennem luftrøret og videre gennem to rør, bronkierne, ind i dine lunger. Inde i lungerne forgrener bronkierne sig i stadig mindre rør, hvoraf de mindste kaldes bronkioler og er omtrent så tynde som et hår. Luften rejser gennem disse rør og ud i små sække for enden af hver bronkiole: lungeblærerne. Lungeblærerne er omgivet af bittesmå kapillærer, så smalle at blodlegemerne kun kan passere ét ad gangen. Fra lungeblærerne passerer ilten gennem disse kapillærer, binder sig til blodlegemerne, som så pumpes af hjertet og transporteres rundt i hele kroppen.
Mens blodet bringer ilt til dine celler, samler det samtidig kuldioxid op – et affaldsstof fra kroppens naturlige processer – og transporterer det tilbage til lungerne. Kuldioxiden tager så den omvendte vej og pustes ud. Sådan forlader kuldioxiden kroppen. Det sker, når mellemgulvet slapper af og presser luften ud af lungerne. Denne proces gentager sig tusindvis af gange dagligt, oftest uden du bemærker det – undtagen ved forstyrrelser som hoste.
Det er vigtigt at holde dine luftveje sunde. Regelmæssig motion, sund kost og tilstrækkelig søvn hver dag – det er nøglen til, at dit åndedrætssystem fungerer godt. Æteriske olier kan også støtte fornemmelsen af frie luftveje og lettere vejrtrækning.* Hvis du leder efter en god måde at støtte dit åndedrætssystem på, så prøv olier som pebermynte, doTERRA On Guard®, citron eller kardemomme.* Du kan også bruge doTERRA Air® på huden eller eukalyptus (fortyndet med fraktioneret kokosolie) for en kølende, beroligende fornemmelse.
Hvis et sæsonskifte belaster dig, så prøv TriEase® Softgels Seasonal Blend dagligt for at støtte dit åndedrætssystem gennem alle årstider.
