Søvn og immunsystemet

doTERRA-produkter, som doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, er designet til at fremme sund afslapning og søvn. Søvn støtter kroppen på mange måder, og forskning viser, at søvn blandt de mange fordele er godt for immunsystemet.

Søvn og immunsystemet

I løbet af dit liv vil du tilbringe en betydelig mængde tid med at sove. Søvn er anerkendt som essentiel for et sundt liv og påvirker ting som vægt, fokus og energi. Desuden tyder nyere forskning på, at tilstrækkelig søvn også kan påvirke immunsystemets styrke.

En undersøgelse om søvn

Universitetet i Tübingen besluttede at se nærmere på søvn og dens indflydelse på en del af immunsystemet: T-celler. T-celler er hvide blodlegemer, der spiller en rolle i immunresponsen. Tidligere forskning har vist, at søvnmangel kan forstyrre den funktionelle rytme af T-celle-reaktionen og have en negativ indvirkning på andre immunmarkører†. I håb om at forstå, hvorfor søvn er så vigtig for en god T-celle-aktivitet, rettede forskerne opmærksomheden mod signaler, der påvirker T-cellernes evne til at binde sig til deres mål†. De fokuserede på en gruppe signalmolekyler, der kan hjælpe eller hindre T-cellernes evne til at aktivere hjælpermolekyler, efter at et antigen (et fremmed stof) var identificeret. For at gøre dette analyserede forskerne T-celle-aktiviteten hos raske frivillige under forskellige søvnforhold. Det de fandt var, at niveauerne af disse agonister (stoffer, der forårsager en reaktion, når de binder sig til en receptor) faldt betydeligt under søvn, hvilket gør det muligt for T-cellernes signaler at nå deres mål og holde fast ved dem (“integrin klæbrighed”). Kort sagt fandt forskerne stærkt bevis for, at T-celler er mest effektive til at igangsætte en reaktion på indtrængende, når de molekyler, der hæmmer deres evne til at kommunikere og binde sig til deres mål, er inaktive. Disse er mere inaktive, når du får en sund mængde søvn.

Søvn for dit helbred

At udvikle en konsekvent søvnrutine kan være en af de vigtigste måder at støtte det generelle helbred og velvære på. At inkorporere doTERRA-produkter i din unikke sengetidsritual kan hjælpe med at fremme immunstøttende søvn.

1. Diffuser dine yndlingsæteriske olier som en del af din sengetidsrutine. doTERRA Serenity® Restful Blend blev specielt formuleret til at hjælpe med at skabe et afslappende søvnmiljø, men enhver olie med et beroligende aroma (især dem rige på linalool og linalylacetat) burde gøre tricket.
2. Påfør doTERRA Balance® Grounding Blend eller en anden beroligende æterisk olie 30 minutter før sengetid på undersiden af dine fødder eller din nakke for at fremme følelsen af afslapning.
3. Intern brug af lavendel er i kliniske undersøgelser vist at berolige nervesystemet og fremme sund afslapning.†* Prøv at bruge 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutter før sengetid for at fremme afslappende søvn.

Uanset hvordan du ser på det, er søvn nøglen til en sund livsstil. Hvilke doTERRA-produkter bruger du gerne til støtte for din søvnrutine?

†I de nævnte undersøgelser er doTERRA-produkter ikke brugt, og denne artikel påstår ikke, at resultaterne af undersøgelserne vil blive genskabt med doTERRA-produkter. Desuden er denne artikel ikke beregnet til at antyde nogen godkendelse af doTERRA-produkter af dem, der gennemførte eller sponsorerede forskningen.

*Disse udsagn er ikke evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.