Æteriske olier er meget sikre og nemme at bruge. Det er dog vigtigt at vide, at rene æteriske olier af terapeutisk kvalitet er højkoncentrerede planteekstrakter og bør bruges med omtanke.

Hudtest: Personer med følsom hud kan undgå uønsket irritation med en simpel hudtest. Put lidt neutral bæreolie på underarmen og derefter en lille mængde æterisk olie. Viser huden ingen irritation efter en time, kan olien bruges sikkert – fortyndet med en bæreolie.

De mest brugte biologiske bæreolier er: kokosolie (fraktioneret), jojobaolie, mandelolie, avocadoolie, olivenolie osv.

Mindre er mere: En normal dosis er 1-3 dråber for voksne. Start forsigtigt med citrusolier, da disse kan hjælpe med afgiftning. Det er bedre at bruge lidt ofte end meget på én gang.

Fortynding: På hvert olieetiket står der, i hvilken mængde det kan fortyndes.

Varme olier som oregano, kanel, cassia, timian og nellike skal altid fortyndes kraftigt før brug. Pebermynte er stærkt afkølende og bør derfor også bruges fortyndet med bæreolie.

Babyer og børn: Som tommelfingerregel: fortyndt 1 spiseskefuld bæreolie med én dråbe æterisk olie. Til babyer påfør den fortyndede olie under fødderne og sæt altid en sok på. Intern brug af æteriske olier er kun egnet fra 6 år.

Intern brug: Kun olier, der på etiketten angiver “dietary use”, må bruges internt i små mængder. Milde olier kan dryppes under tungen. Varme olier tages bedst i en kapsel. Her gælder også: mindre er mere. Brug aldrig plastikbeholdere – foretruk altid glas.

Hvad vil du bruge olien til? Fortynding
Babyer, småbørn eller “varme” olier 0,5%
Kinder, Senioren, empfindliche Haut 1%
Daglig hudpleje 2-3%
Einmalige oder kurze Anwendung 10-25%
Anzahl der Dråber æterisk olie
Bæreolie 0,5% 1% 2% 3% 10% 25%
5ml   1 2 3 10 25
10ml 1 2 4 6 20 50
15ml 1,5 3 6 9 30 75
30ml 3 6 12 18 60 150

En dråbe er ikke en præcis måleenhed; størrelsen af en dråbe afhænger af oliens viskositet og flaskens dråber.