Kvinde med magt

Et andet blik på overgangsalderen

Når vi taler om overgangsalderen, hører vi ofte mest om dens udfordringer. Men vidste du, at overgangsalderen faktisk er en særlig evolutionær gave? En gave, der kun forekommer hos tre pattedyrarter på jorden: mennesker, spækhuggere og kortfinnede kaskelothvaler. Ok, måske ikke de mest charmerende pattedyr at sammenligne med, men alligevel fik dette fascinerende faktum mig til at tænke på et helt andet perspektiv på denne fase af livet.

Evolutionær visdom: frihed til vækst

Stort set alle pattedyr forbliver frugtbare indtil slutningen af deres liv. Men vi mennesker er sammen med vores store havdyr anderledes. Forskere kalder dette for “bedstemorhypotesen”. Evolutionen har gjort det muligt for kvinder at leve et langt og sundt liv efter deres frugtbare periode. Hvorfor? Fordi deres visdom, styrke og erfaring er uundværlig for samfundets overlevelse! Ligesom gamle spækhuggerhunner går forrest for at føre deres flok (familie) til de bedste fiskepladser og videregive deres viden om overlevelse til yngre generationer, har menneskelige kvinder bidraget til deres familiers og samfunds overlevelse og blomstring i årtusinder efter deres frugtbare år. Evolutionen har givet os kvinder en gave. Tænk over det: Efter overgangsalderen behøver vores kroppe ikke længere at bruge energi på den besværlige opgave med potentielle graviditeter eller månedlige menstruationscyklusser. I stedet kan vi bruge denne energi til personlig vækst, lederskab og forfølgelse af nye mål. Det er så at sige programmeret ind i din biologi at genopfinde dig selv! Hvis det ikke motiverer dig til at gøre alt, hvad der står i din magt for at ældes fit og stærk, så ved jeg ikke, hvad der gør! Det inspirerede mig til virkelig at gøre alt, hvad jeg kan, for at leve min kvindelighed ud i alle dens intentioner.

Inspirerende eksempler

Se på disse inspirerende kvinder, der trives efter 50-årsalderen. De illustrerer perfekt, hvordan alder ikke behøver at være en begrænsning for lederskab og succes – faktisk kan det være en fordel gennem akkumuleret erfaring og visdom. – Ernestine Shepherd begyndte først at bodybuilde som 56-årig og blev verdens ældste kvindelige bodybuilder – Diana Nyad svømmede fra Cuba til Florida som 64-årig – Tao Porchon-Lynch underviste stadig i yoga som 101-årig – Carmen Dell'Orefice gik stadig på catwalken som 91-årig – Christine Lagarde blev den første kvindelige præsident for Den Europæiske Centralbank som 63-årig (2019). Før det var hun administrerende direktør for IMF. Hun er kendt for sin skarpe indsigt og roses ofte for sin elegante, selvsikre fremtoning. Nu, hvor hun er sidst i 60'erne, er hun en af de mest indflydelsesrige ledere inden for global økonomi. – Som 58-årig blev Kathryn Bigelow den første kvinde nogensinde til at vinde en Oscar for bedste instruktør (for The Hurt Locker, 2010). I en mandsdomineret branche har hun ikke kun brudt glasloftet, men fortsætter også med at lave innovative film. Hun viser, at kreativ kraft ikke kender nogen alder. – Martha Stewart opbyggede sin største succes efter 40-årsalderen, og selv efter en personlig krise i 60'erne kom hun stærkere tilbage. Nu, hvor hun er i 80'erne, fortsætter hun med at forny sit brand og er stadig en førende stemme inden for livsstil og iværksætteri.

Økologisk yngre – er det muligt?

Min egen erfaring bekræfter, at din biologiske alder kan falde. Takket være min smarte vægt kan jeg se, hvordan min biologiske alder er faldet i stedet for at stige, siden jeg ændrede min livsstil. Det er ikke tilfældigt – det er, hvad der sker, når man giver sin krop den rette støtte under denne kraftige omstilling. En af de mest fascinerende opdagelser, jeg gjorde, var sammenhængen mellem kropsfedt og hormonbalance. Fedtvæv producerer faktisk østrogen, og da jeg optimerede min fedtprocent, oplevede jeg en dramatisk forbedring af min energi og vitalitet. Det er ikke en tilfældighed, men ren videnskab.

2. Bevægelse med intention

– 15-21 km løb om ugen for udholdenhed – Daglige strækøvelser for fleksibilitet og ungdommelig smidighed – Let styrketræning tre gange om ugen for stærke muskler og knogler

3. Optimal søvnhygiejne

God søvn er afgørende for cellefornyelse (fysisk og mental restitution og foryngelse). At gå i seng på samme tid hver dag og få 7,5-8 timers søvn i et køligt soveværelse (19°C) sikrer ikke kun bedre hvile, men understøtter også produktionen af brunt fedt – en særlig type fedtvæv, der øger dit stofskifte. I modsætning til almindeligt (hvidt) fedtvæv har brunt fedt en unik evne til at forbrænde kalorier til varmeproduktion. Denne proces kaldes også termogenese og spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af dit energiniveau og dit stofskifte. Udsættelse for kulde, som f.eks. at sove i et køligt rum, stimulerer aktiviteten og produktionen af dette ‘gode' fedt.

4. Fytonæringsstoffer og æteriske olier

I min søgen efter naturlige energiboostere har jeg fundet nogle produkter, som har hjulpet mig meget*: – MetaPWR softgels for optimal metabolisme (fedtforbrænding) – MetaPWR Mito2Max for langvarig energi og mental skarphed – Serenity softgels for at understøtte regenerativ søvn *Resultaterne kan variere fra person til person. Kontakt altid din doTERRA Wellness Advocate for at få en skræddersyet plan.

En ny fase af styrke

Overgangsalderen er ikke et slutpunkt eller en aldringsproces, men en biologisk gave, der frigør os fra de energikrævende reproduktionsprocesser.
Det giver os frihed til at fokusere vores energi på personlig vækst, lederskab og vitalitet. Med den rette viden og støtte kan denne fase blive begyndelsen på dine mest energiske og vitale år.