Søvn og immunforsvaret

doTERRA-produkter, såsom doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, er designet til at fremme sund afslapning og søvn. Søvn støtter kroppen på mange måder, og forskning viser, at søvn blandt de mange fordele er godt for immunforsvaret.

Søvn og immunforsvaret

I løbet af dit liv vil du bruge en del tid på at sove. Søvn er blevet fremhævet som afgørende for et sundt liv og påvirker ting som vægt, fokus og energi. Desuden tyder nyere forskning på, at tilstrækkelig søvn også kan påvirke immunforsvarets styrke.

Et studie i søvn

Universitetet i Tübingen har besluttet at se nærmere på søvn og dens indflydelse på en del af immunsystemet: T-celler. T-celler er hvide blodlegemer, der spiller en rolle i immunforsvaret. Tidligere forskning har vist, at søvnmangel kan forstyrre den funktionelle rytme af T-celle-responset og påvirke andre immunmarkører negativt †. I håb om at forstå, hvorfor søvn er så vigtig for T-celleaktivitet, har forskerne rettet deres opmærksomhed mod de signaler, der påvirker T-cellernes evne til at klæbe til deres †-mål. De fokuserede på en gruppe signalmolekyler, der kan hjælpe eller hindre T-cellernes evne til at aktivere hjælpermolekyler, efter at et antigen (et fremmedstof) er blevet identificeret. For at gøre dette analyserede forskerne T-celleaktiviteten hos raske frivillige under forskellige søvnforhold. De fandt, at niveauerne af disse agonister (stoffer, der forårsager en reaktion, når de binder sig til en receptor) faldt betydeligt under søvn, hvilket gjorde det muligt for T-cellernes signaler at nå deres mål og klæbe sig til dem (“integrin klæbeevne”). Kort sagt fandt forskerne stærke beviser for, at T-cellerne er mest effektive til at udløse en reaktion på angribere, når de molekyler, der forbedrer deres evne til at kommunikere og binde sig til deres mål, er inaktive. Disse er mere inaktive, når du får en sund mængde søvn.

Søvn for dit helbred

At udvikle en konsekvent søvnrutine kan være en af de vigtigste måder at støtte den generelle sundhed og velvære på. Hvis du inddrager doTERRA-produkter i dit unikke ritual ved sengetid, kan du hjælpe med at fremme immunforsvaret i din søvn.

1. Dufte dine yndlingsæteriske olier som en del af din sengetid. doTERRA Serenity® Restful Blend er specielt udviklet til at skabe et beroligende miljø ved sengetid, men alle olier med en beroligende aroma (især dem med et højt indhold af linalool og linalylacetat) bør gøre tricket.
2. Påfør doTERRA Balance® Grounding Blend eller en anden beroligende æterisk olie på dine fødder eller i nakken 30 minutter før sengetid for at fremme følelsen af afslapning.
3. Indvendig brug af lavendel har i klinisk forskning vist sig at berolige nervesystemet og fremme sund afslapning.†* Prøv at tage 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutter før sengetid for at fremme en afslappet søvn.

Uanset hvordan du ser på det, er søvn nøglen til en sund livsstil. Hvilke DoTERRA-produkter kan du lide at bruge til at støtte din søvnrutine?

†De nævnte undersøgelser anvendte ikke doTERRA-produkter, og denne artikel hævder ikke, at resultaterne af undersøgelserne vil kunne gentages med doTERRA-produkter. Desuden er det ikke hensigten, at denne artikel skal antyde, at de, der gennemførte eller sponsorerede undersøgelsen, støtter doTERRA-produkterne.

*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.